体育科学

作者：席蕊,周敬滨,高奉,田阁,贺忱,李国平,

关键词：运动损伤,静态牵拉,动态牵拉,本体感觉神经肌肉促进牵拉,运动能力,

牵拉技术是常见的预防运动损伤的手段之一, 但牵拉技术是否会对运动能力产生负面影响还存在争议。通过对不同牵拉技术对各种运动能力的影响进行综述, 探讨在不同的运动项目中如何正确使用牵拉技术来预防运动损伤。预防运动损伤常见的牵拉方式包括3种, 分别为静态牵拉、动态牵拉和本体感觉神经肌肉促进 (proprioceptive neuromuscular facilitation, PNF) 牵拉, 这些牵拉方式对不同运动能力包括力量-爆发力素质、速度-灵敏性素质和耐力素质的即时效应有不同影响。通过综述, 得出如下结论:1) 在大多数运动员即将训练或比赛之前, 通常建议进行动态牵拉, 运动结束之后, 则推荐静态牵拉或PNF牵拉;2) 如果在训练或比赛之前使用静态牵拉或PNF牵拉, 接下来还需要进行几分钟的其他热身活动, 以消除静态牵拉和PNF牵拉对运动能力可能造成的任何潜在负面影响。不同牵拉方式能够影响不同的运动能力, 通过探究选择合适的牵拉方式, 使运动员在预防损伤的同时不对运动能力产生负面影响。

来源：2018年第11期

《体育科学》期刊编辑部

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