体育科学

作者：郜卫峰,冯鑫,顾大成,

关键词：跑步经济性,同期训练,力量训练,耐力训练,耐力表现,

目的:采用Meta分析方法系统评价同期耐力与力量训练对长跑运动员跑步经济性(running economy,RE)及体重(body mass,BM)、最大摄氧量(maximal oxygen uptake,<img id="2" type="formula" href="images/TYKX201909008_00200.jpg" display="inline" placement="inline" src="Detail/GetImg?filename=images/TYKX201909008_00200.jpg&uid=WEEvREcwSlJHSldSdmVpM3VCWENoekZpVHQzeWdJMlBJK0FyZ01SWC9Iaz0=9A4hF_YAuvQ5obgVAqNKPCYcEjKensW4IQMovwHtwkF4VYPoHbKxJw!!" style="height: 22px;"> <alt></alt>O_2max)、场地跑计时跑成绩(time trial,TT)等耐力表现相关指标的影响,为长跑运动员的训练实践提供有力的证据支持。方法:截至2019年6月8日,于CNKI及Pubmed、Springer、Embase、Sportdiscuss、Science Direct数据库检索文献。制定文献纳入及排除标准,制作数据提取表格,由2名有经验的评价员独立完成文献的初筛、全文筛选以及数据提取工作。以PEDro量表评价文献质量。运用Revman 5.3和Stata 12.0软件分别进行异质性检验、数据合并、亚组分析、绘制森林图及敏感性分析、Meta回归分析,绘制漏斗图并进行发表偏倚评价。结果:15篇文献中的17份研究纳入本Meta分析,含无系统力量训练经历的一般及高水平长跑运动员276人。PEDro量表评分6分的研究10份,4~5分7份,总体方法学质量较高。同期训练对BM无显著性影响(P>0.05)。最大力量训练及包含最大力量训练的混合力量训练,与爆发力训练对BM的变化有着相似的效应(P>0.05)。同期训练对<img id="3" type="formula" href="images/TYKX201909008_00300.jpg" display="inline" placement="inline" src="Detail/GetImg?filename=images/TYKX201909008_00300.jpg&uid=WEEvREcwSlJHSldSdmVpM3VCWENoekZpVHQzeWdJMlBJK0FyZ01SWC9Iaz0=9A4hF_YAuvQ5obgVAqNKPCYcEjKensW4IQMovwHtwkF4VYPoHbKxJw!!" style="height: 22px;"> <alt></alt>O_2max无显著性影响(P>0.05),但较等量训练而言,增量训练可能会引起<img id="4" type="formula" href="images/TYKX201909008_00400.jpg" display="inline" placement="inline" src="Detail/GetImg?filename=images/TYKX201909008_00400.jpg&uid=WEEvREcwSlJHSldSdmVpM3VCWENoekZpVHQzeWdJMlBJK0FyZ01SWC9Iaz0=9A4hF_YAuvQ5obgVAqNKPCYcEjKensW4IQMovwHtwkF4VYPoHbKxJw!!" style="height: 22px;"> <alt></alt>O2max降低(P=0.08)。训练水平是造成同期训练对TT影响研究间异质性的因素,同期训练对高水平运动员TT的促进效应非常显著地高于一般水平运动员(SMD:高水平组-1.46-2.33,-0.60vs一般水平组0.29-0.19,0.76,P<0.01)。同期训练对RE的改善有中等程度,且具有非常显著性影响(SMD:-0.52-0.86,-0.18,P<0.01)。爆发力训练、最大力量训练以及包含以上2种形式的混合力量训练对RE的改善有相似的促进效果(P>0.05),但等量训练的效果优于增量训练(P<0.05)、训练周期9~12周优于6~8周(P<0.05)。频率2~3次/周的训练可能优于1次/周(P=0.05)。结论:同期耐力与力量训练能有效促进长跑运动员RE的改善,且不会增加BM,但RE的改善更易在高水平运动员中转化为成绩的进步;训练频率2~3次/周,持续9~12周的力量训练更有可能收到理想的效果;在不降低耐力训练量的情况下,额外加入力量训练,会减弱RE的改善效果,并有影响最大有氧能力发展的风险。

来源：2019年第9期

《体育科学》期刊编辑部

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