体育科学

作者：高炳宏,赵永才,冯连世,

关键词：低氧,抗阻训练,力量训练,骨骼肌,海拔高度,

低氧抗阻训练在运动训练领域的应用引起了学者的广泛重视,一次性低氧抗阻训练产生身体生理应激,长期低氧抗阻训练可引起肌肉重塑适应。通过分析国内外低氧抗阻训练研究,归类低氧抗阻训练模式,分析低氧抗阻训练后代谢产物、合成激素、肌肉力量、肌电积分及疲劳感觉等指标的变化,比较低氧抗阻训练与常氧抗阻训练的效果差异,初步探讨低氧抗阻训练产生效果的潜在分子机制。结果发现,不同抗阻训练经历并未对低氧抗阻训练效果产生影响。长期干预模式中,5周以上中小强度低氧抗阻训练(12%~16%氧浓度)相比常氧抗阻训练更容易提高力量。一次性运动干预中,中等强度上下肢组合低氧抗阻训练,比常氧抗阻训练诱发更强的身体应激,引起更多合成类激素的分泌。前期研究总体表明,低氧抗阻训练相比常氧抗阻训练存在优势,能更有效提高身体生理应激和力量素质。未来低氧抗阻训练研究,需要继续探索运动强度、间歇时间、训练周期及力量增长的生物学机制,进一步改进低氧抗阻训练模型,提高训练效果。

来源：2021年第12期

《体育科学》期刊编辑部

查看体育科学杂志2021年第12期