体育科学

作者：杨婷,袁凌峰,熊莹喆,刘浩,赵华,李丹阳,

关键词：停训效应,运动员,影响因素,实践应用,

停训效应是指运动员因不当停止或减少训练导致体能产生波动、心理状态及身体健康受到负面影响，进而对运动表现产生不利影响的现象。通过对停训效应的科学机制、影响因素以及应用策略进行全面梳理，发现不当停训会对运动员的多个生理系统产生负面影响，包括心肺功能下降、代谢能力减弱、肌肉骨骼功能下降、激素水平失衡、免疫功能降低及神经调节能力下降。停训效应受停训期间训练计划类型、持续时间、运动项目特征及个体差异等多种因素影响。为减少停训效应的负面影响，建议采取训练计划调整、精准负荷调控、适宜恢复策略、精准营养支持、高效心理调节等应对策略。未来，亟待深入探索不同项目、不同水平、不同性别的运动员对不当停训产生的适应特征及科学机制。同时，加强对停训过程的全面监测，减少不当停训导致的负面效应，并不断探索合理停训在应对过度训练综合症、赛前科学减量及高效调整训练节奏中的合理应用，为精准调控训练计划及高效挖掘运动潜力提供理论支持和应用指南。

来源：2024年第11期

《体育科学》期刊编辑部

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